na długo

Po pierwsze, dieta to podstawa. Batoniki są ok, ale to tylko DODATEK, a nie coś na czym budujesz całe odżywianie. Po drugie, zmień priorytety, MC 35 kg., przysiad 25, a klatka 52 kg...? Tamten split do niczego, więcej ćwiczeń na klatę niż na nogi...? Zbuduj podstawy, a potem się bierz za splita. Jak długo robiłeś przysiad i MC? Technika jest ok?

no też zauważyłem, że długo Ciebie nie ma w domu Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD pozdrowienia dla Gokusona - moda aktualności na wygnaniu

Nie no ja nie powiedzialem ze jest zły chodziło mi tylko ze kazda forma treningu wykonywana odpowiednio jest dobra jezeli skupisz sie na basensnie i naprawde dobrze nanim spedzisz czas nie poto by sie pluskac i sprawdzac jak dlugo sie pod woda wutrzyma :PPP to jak najbardziej ale to samo jest jesli robisz cwiczenia np w domowych warunkach jak sie [...]

[...] ta ręka co jest nizej ta jest silniejsza <np. jak niesiesz szafe na schodach to ten nizej ma ciężej> dokladnie tak jest z ciężarami. Więc trzymaj się. Pamiętaj ćwicz zawsze z głową 3 lata to długo. Mam nadzieje że odpowiedziałem w sposób cię zadawalakący jak coś to pytaj. Nara Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

generalnie niema na to regoly bo to zalezy od wielu czynnikow ale mozna powiedziec ze jak poczujesz ze juz organizm sie przyzwyczail to nie ma sensu ciagnac dalej ale nie polecam za dlugo omki ciagnac (ogolnie glupie pytanie )

to są wszystko schematy jeden wali pół roku i bez PCT wychodzi na czysto a sprzęt działa jak należy drugi po 2 miesiacach sie nie pozbiera przez długo

jesli bedziesz bral takie dawki omka ktore nie blokuja przysadki ,to mysle ze mozna sie suplementowac tak dosyc dlugo,jakis rok .mysle o 250mg na miesiac.

Jak Kamil za krótko. Jeżeli chcesz dzielić cykl na masę i redu to dałbym 10-12 tygodni masy i 6-8 tygodni redu. Na pierwszy raz może być trochę za długo dlatego ja bym zrobił redu na sucho i potem odpalił rakietę

NICK:konik17 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Tak jak pisałem 8 miesięcy siłka 4 miesiące przerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nie mam obecnie czym zmierzyć, ale przesyłam zdjęcie WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: szinter PŁEĆ: men WIEK: 22 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD [...]

bijesz jakies dziadostwa to sie robia stany zapalne.. atomik kiedys dobry..pobolewal ale nic sie po nim nie robilo.. ogolnie jestem zdania ze ug w ostatecznosci..ale kazdy ma swoje zdanie ;-) prop to ogolnie najlepiej dzialajacy test na mnie.. dlugo polowalem na testovisa ale mysle ze warto bylo ;-) [...]

wystarczy troche poszukać "Moje doswiadczenie z cleanem. Pierwszy dzien 2tabsy, drugi dzien 3tabsy, trzeci 4, max 4 przez 2 tyg, trzeci tydzien po 5dziennie. Na poczatku /pierwsze 2 dni efekty uboczne : wachania nastroju, bol glowy, delikatna bezsennosc i pobudzenie organizmu do zwiekszonego ruchu /w pracy jak na jakims dopalaczu ale bez [...]

Zapomniałem ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hulaszuszz PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4-5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

NICK: PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

Vitek to świetny striker, obecnie świetne kopnięcia, dobry parter, zapasy też bardzo dobre, kompletny weteran, ale no właśnie weteran 38lat prawie walczy tak długo ile ja mam lat nawet dłużej. Dużo walk na koncie ma, dobrze, że KO dużo nie dostał to go ratuje. Jednak problemy z komisją, nie walczył ponad rok, Weidman to również kompletny fighter, [...]

A. przysiad z sztanga na barkach wiosłowanie sztanga wyciskanie sztangi na ławce poziomej wyciskanie żołnierskie uginanie ramion z sztanga stojac B. martwy ciag podciaganie na drazku wyciskanie sztangi na skosie wyciskanie sztangielek /lub/ unoszenie na boki pompki na poreczach tomasz To jest twoj gotowiec zobacze jak mi pójdzie na tym [...]

no to dobra sory że tak długo ale dopiero znalazłem czas żeby to ogarnąć mam tak dzień 1 7 45 - jajecznica z 3 jaj 9 50 - kanapka (chleb razowy) + twaróg 11 00 - maślanka 13 00 - banan 15 00 - Pierś z kurczaka/ryż 17 00 - (przed treningowy) makaron,pokrojone owoce ,15g rodzynek wszystko polane jogurtem 19 00 - tu nie wiem co dac po [...]

Pjerdolicie, Cain by wygrał to starcie . Gdyby tylko wszedł w próbę siłowania się z Cainem, nie wytrzymałby długo na ringu. Siłowanie się jest poniekąd bardziej męczące, od zadawania ciosów. Ciężko by było i jednemu i drugiemu, ale to jednak Cain wyszedłby zwycięsko moim zdaniem.

[...] za teflon i obróbkę 60zł. Na samym początku chciałem zakupić gotowy element (tuleje) do suwnicy, lecz żadna firma nie była tak hojna żeby to sprzedać pojedynczo. Nie długo zabiorę się za inny projekt, tym razem chcę zrobić dokręcane do suwnicy stanowisko do ćwiczenia barków. Tapicerkę już wykonałem pozostało tylko wymierzenie i pospawanie [...]

Raczej trochę więcej niż 10. Bliżej 12-13%. Jesteś na redukcji 25 tygodni. Jest to bardzo długo. Sugeruje wyjść z niej i wejść na zerowy bilans kcal. Trochę dłużej niż 2tyg. W ten sposób nie przywrócisz odpowiedniej równowagi hormonalnej.